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更年期女人的保养,要谨记4点,能预防早衰

发布时间:2021-04-12 15:52   来源:未知    作者:admin

    1.多运动

    更年期的到来会导致身体的新陈代谢能力下降,垃圾毒素堆积在身体之中,会很影响皮肤的状态,应该多运动,不仅能够提高皮肤细胞的活性,还能加速新陈代谢。
    

    2.多吃鱼虾

    鱼虾中还含有丰富的维生素E、omgar-3脂肪酸,能够帮助滋养皮肤、帮助皮肤修复,减少皮肤干燥的问题,让皮肤更加细腻、延缓衰老。

    3.多吃水果蔬菜

    水果蔬菜中含有丰富的维生素和多种人体所需的微量元素,每天补充,能够保持皮肤滋润细腻,也能帮助黑色素还原,美白皮肤、匀净肤色。

    4.睡前泡脚

    热水泡脚,能加强气血运行,帮助排出体内寒湿气,让睡眠质量提高,长期坚持,也能红润面色。

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