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水果的营养价值也是老年人不克不及 少的，然则 ，由于老年人的身体状况，在选择水果种类上是有着重 点的。今天，小编就来为人人 总结一下老人吃水果应该怎么吃，千万别错过了。
老年人应多吃的5种水果
橙子能减轻皱纹。橙子中富厚 的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
梨能预防癌症。梨是秋冬季的时令果，因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多许多 ，所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出，从而降低我们患上结肠癌的机率。
苹果有益于大脑。苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改良 神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发觉 ，苹果有助于掩护 神经细胞免受氧化应激回声，降低了人们患上认知障碍症的风险。
香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发觉 ：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分化 速度比正常速度快出2.46倍。
除此之外，老年人吃水果还要注意什么呢？
老年人吃水果的注意事项
经常胃酸的老年人。专家告诉 我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色生活中应该少吃一些对照酸的食物，常见的有李子、山楂以及柠檬等等，因为这一类型的水果容易导致身体涌现 大便干燥的情况，也就是会涌现 便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子，然则 千万不克不及 吃柿子，避免便秘的情况加重。
经常腹泻的老年人。这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过 这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。
患有心脏病以及水肿的老年人。个时候应该少吃一些水分含量对照多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的累赘 ，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量对照多的水果有西瓜以及椰子等等。
患有糖尿病的老年人。如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且 也要少吃一些含糖量对照高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
患有肝炎的老年人。这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素对照少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样能力 够很好的令身体恢复健康。
患有高血压的老年人。这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量 的钾元素，这异常 的晦气 于身体的健康。
患有便秘的老年人。便秘是一种老年人之中常见的一种疾病，在涌现 这种症状的时候许多 人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦，认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗？专家告诉 我们，并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果，对于老年人来说凉性水果照样 少吃为妙，不然 不仅不克不及 够令身体恢复健康，反而有可能危害身体。
老年人吃水果要切记以上几点哦。
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