|
对于现在生活水平逐渐的提高，各类 蔬菜水果在四季都已经十分常见了，特别是各类 新鲜的水果，更是受到了许多 朋友的喜爱，因为水果不仅口感好，并且 营养价值都很高，然则 ，我们要分清每种水果不合 的功能 ，有针对性的进行食用。
历久 吸烟吃葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美， 营养富厚 ，有“晶明珠”之美称。
历久 吸烟的人肺部积聚大量 毒素，功能 受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，赞助 肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
过度用脑吃香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，弥补 香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物，而香蕉而富含该维生素比如 香蕉，可以帮人振奋精神，提高工作效率。
此外，香蕉中含有大量 的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定水平 上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
过度用眼吃木瓜
每天盯着电脑屏幕、德律风 屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜卵白 酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量异常 高，是苹果的48倍，而维生素C有护眼的功能 。
过度用眼，则视网膜感光所依靠的症结 物质维生素A大量 消耗，此时就需要食用可提供大量 维生素A的番木瓜。
牙龈出血猕猴桃
奇异果含有富厚 的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果对照少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远跨越 其他水果。
缺乏维生素c的人牙龈变得软弱 ，经常 出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最富厚 的。
柳橙解决脚气困扰
柳丁的营养成分中有富厚 的膳食纤维，维生素A、B、C、磷、苹果酸等。柑橘类水果内含抗氧化成分，可以掩护 人体增强免疫系统，抑制癌细胞生长，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并赞助 葡萄糖新陈代谢。
|
主页 > 健康饮食 > 
