电脑族如何防辐射 电脑族要多吃七种水果

　　对于电脑族来说，总是要跟电脑进行接触，因而如何防辐射就成了电脑族必须 认真学习的内容。在电脑族养生的内容中，防辐射占据了症结 性的位置，而吃有益于防辐射的食物、摆放一些防辐射的植物都能够赞助 电脑族避免辐射的伤害，下面我们就具体的了解下吧。

　　1.蜂蜜

　　一种营养富厚 的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

　　功能

　　消除疲劳、改良 血液的营养状况、润肺止咳、润肠通便、美容养颜、防治心血管疾病和神经衰弱、抗氧化。

　　2.胡萝卜

　　含卵白 质、脂肪、糖类、铁、维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1维生素B2、维生素C12毫克，热量，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

　　
胡萝卜能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害
 
功能


　　胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效掩护 人体细胞免受损害，从而避免细胞产生 癌变。历久 食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

　　3.橘子

　　味甘酸、性温，入肺、胃经。营养富厚 含有卵白 质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2 、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

　　功能

　　含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力。橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以掩护 经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子弗成 与螃蟹、槟榔同食。

　　4.海带

　　一种营养价值很高的蔬菜，富含粗卵白 、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼克酸。

　　功能

　　海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人体吸收后，加速病变物和炎症渗出物的排出，可降血压，止血、降低胆固醇与脂的积聚。

　　5.苦瓜

　　味甘、苦，性平，富含卵白 质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸钙、磷、铁。

　　功能

　　苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和增进 突变细胞的回复复兴 ，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内排泄 、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能 ;提高机体应激能力、掩护 心脏等作用;清除体内有害物质，激活体内免疫系统的防卫功能 。

　　6.樱桃

　　性温，味甘微酸;入脾、肝经;果实富含糖、卵白 质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

　　功能

　　抗贫血，增进 血液生成。樱桃含铁量高，位于各类 水果之首。铁是合成人体血红卵白 、肌红卵白 的原料，在人体免疫、卵白 质合成及能量代谢等进程 中，施展 着重要的作用，同时也与大脑及神经功能 、衰老进程 等有着密切关系。经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可弥补 体内对铁元素量的需求，增进 血红卵白 再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　7.草莓

　　许多 人其实都不知道草莓具有防辐射的能力，那么草莓为什么能起到防辐射作用呢.这是因为草莓中富含多种维生素，对于抵抗 辐射是异常 有效的。不仅是对于电脑的辐射，并且 对于自然界的各类 辐射也很有效果。所以需要防辐射的人不妨多吃草莓。

　　以上的七种水果对于防辐射具有良好的效果，然则 从电脑族养生的角度来说，最好的方法 是远离辐射。事实上，电脑族不仅会见 对电脑的辐射威胁，还有德律风 等多种的电子产品 都邑 产生 辐射，那么除了防辐射水果之外，还有什么防辐射的办法 吗.

　　细致护肤必须 防辐射

　　垂头 族、屏幕眼等等这些对照新的词语,都是来形容我们现在的日常总是离不开屏幕，而恰恰屏幕的辐射是相当大的，历久 对着屏幕工作的人就知道，肌肤会变得粗拙 ，相信爱美的女生都不希望肌肤状态变差吧，下面就来告诉 人人 一些防辐射的办法 吧!

　　涂防护乳液

　　长时间坐到电脑前时涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤外面 形成掩护 层，减少伤害能够深层防止因电脑、德律风 、电视等辐射产生 的皮肤色素镇静 、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分 调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，坚持 皮肤清爽、洁净、滋润。

　　常备保湿喷雾

　　随时使用喷雾保湿护肤品，坚持 肌肤的润泽。可以缓解肌肤因受到辐射而有的伤害，同时还能为肌肤弥补 足够的水分，降低肌肤涌现 状况的可能性。

　　用电脑后要清洁肌肤

　　用过电脑之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁清洁 。不要关失落 电脑之后就呼呼大睡，历久 这样，肌肤状况会越变越差。

　　减少面对屏幕的时间

　　长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去茅厕 洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的尘土 影响肌肤，或是涌现 小红疹或红斑。

　　养成品茗 好习惯

　　科学查询访问发觉 ，喜欢品茗 的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也对照低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显著的掩护 作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有富厚 的维生素A，还能使眼睛在暗光下看器械 更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

　　食疗改良 皮肤干燥现象

　　对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意弥补 营养，和使用防电脑辐射霜来改良 皮肤状况。

　　在电脑前摆放防辐射植物

　　摆放防辐射植物的办法 应该是对照普遍的，许多 电脑族都邑 采取 这样的办法 。防辐射植物不仅能够掩护 我们不受辐射的影响，还能改良 我们的空气情况 ，调剂 我们的心情，是异常 适合电脑族使用的办法 。那么具有防辐射作用的植物有哪些呢.

　　黄金葛

　　通过类似光合作用的进程 ，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分化 为植物自有的物质。

　　黄金葛漂亮的心形叶子具有奇特 的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时。

　　千年木

　　它富有魅力的外形，与对办公室阴暗 干燥情况 的适应能力受到室内设计师的喜爱。只要对它稍加关怀 ，它就能长时间生长，并带来优质的空气。

　　在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分化 为无毒物质。

　　量天尺

　　攀援状灌木，株高3-6 cm，茎三棱柱形，多分枝，边沿 具波浪 状，长成后呈角形，具小凹陷，长1-3枚不明显的小刺，具气生根。

　　花大型，萼片基部连合成长管状、有线状披针形大鳞片，花外围黄绿色，内有白色，花期夏季，晚间开放，时间极短，具香味。

　　结语：以上提供的各类 反辐射的办法 ，都是对照简单有效的，希望电脑族能够实际的利用起来，让自己不受辐射的侵害。不过 ，对于电脑族来说，最好的防辐射方法 就是在不是一定要使用电子产品 的时候，远离电子产品 ，感触感染 自然的状态。