每天揉揉这里, 越揉越健康! 越揉越长寿!

中医认为，腹为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，乃人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，可维持人体正常的生理功能 。而腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健办法 之一，唐代医学家孙思邈曾说道：“中食后，以手摩腹，行一二百步，徐徐 行。食毕摩腹，能除百病。”
　　1. 增进 胃肠蠕动
　　现代医学认为，经常揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉张力，以及淋巴系统功能 ，从而增进 胃肠蠕动。
　　2. 培元固本
　　中医认为腹癌是人体气血生化之所在，虽然按摩的只是局部，然则 却可以通过这个气血生化之处，对整个身体起到培元固本的作用，从而增进 全身的健康。
　　3. 预防溃疡
　　揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生 前列腺素，阻止产生 过量的胃酸，防治溃疡病。
　　4. 慢性肝炎
　　每天早、晚坚持揉腹，则能舒肝解郁、疗养 脾胃，可缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等症状。
　　5. 缓解便秘
　　经常便秘的人，用掌心顺时针偏向 旋转揉腹，每次50~100次，能有效增加排便次数，改良 便秘症状。
　　6. 治疗失眠
　　夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，用手揉腹30~40次，便有倦意。
　　7. 减肥
　　按揉腹部还能刺激末梢神经，通过轻重快慢不合 力度的按摩，使腹壁毛细血管通顺 ，增进 脂肪消耗，以达到 减肥效果。按摩手法为：取仰卧位，以肚脐为中心，用手按摩10分钟，每天1~2次。
　　8. 防手术后肠粘连
　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的产生 。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。
　　9. 改良 体寒
　　对于体寒之人，每天可以按摩肚子两边，也许 在三横指的处所 ，每天按顺时针的方法 按摩两遍，每次5分钟，这样就能疗养 气血，减轻体寒的问题。