决定寿命长短，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！ |
| 发布时间：2022-08-15 15:38 来源：未知 作者：qingtian |
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常言道：人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
长寿，一直是人们津津乐道的话题，也是人们孜孜不倦追求的目标。
其实，最好的“长寿秘诀”就在我们身边，而且都是免费的！
以下三条准则，如果你做到了，说明你比想象中更长寿噢！
清代小说家李汝珍，在《镜花缘》里描绘了好多有趣的国家：
其中，有个伯虑国，里面的每位国民都不敢睡觉，因为他们总担心“睡去不醒，会送了性命。”
所以每一个人从出生起便日夜愁眠，混混沌沌，没有一天开心日子。
由于长期睡眠不足，再加上忧虑过度，伯虑人的寿命也很短。
据研究表明，每天睡眠不足6个小时的成年人，体内有711种基因功能发生变化。
这700多种基因，直接与我们的代谢、炎症反应、心理状态、精神状态挂钩。
简而言之，它们的改变，会导致我们脱发、记忆力减退、糖尿病、痴呆、加速衰老，增加患癌风险......
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