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关注男性健康,再展往日风采,手不安分的往下探(5)

发布时间:2022-06-23 17:39   来源:网络整理    作者:随风

六、男性养生的黄金时间

俗语说的好,男主外女主内,男性在社会上打拼有诸多的压力,导致了他们的身体越来越虚落,可是男性在对于养生的一些常识上有不太存眷 ,这就导致了一个恶性循环。男性许多 时候都邑 让身体进入亚健康状态,所以他们的颐养 显得加倍 重要。如果男人想滋补养生的话,也要学会抓住黄金时段,才会事半功倍,下面赶紧来看一下吧。

1、餐后品茗 不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目品茗 ,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,不然 茶会稀释胃液,降低消化功能 ,时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能 最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙获得 充分 吸收和利用。

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