如何能够让你的私处变得“年轻”?,健身教练你的怎么那么大(4)

03采取 女上位

性爱时女性在下边容易涌现 拉伸伤，因为男伴控制插入节奏和深度，有时会超出 女性阴道蒙受 的范围 。如果采取 女上位，女性处于控制位置 ，可以更好地收缩控制阴道肌肉。

04常起身走动

不要长时间坐在办公椅上，每天在健身球上坐15分钟，能使骨盆底肌肉自然而然地收缩，有利于增强阴道肌肉。