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为什么有些人怎么吃都不胖?能做这7点你也可以!

发布时间:2021-03-07 10:55   来源:未知    作者:admin

    在我们身边总有那些一些人,怎么吃都不会长胖,虽然羡慕嫉妒,但大家都想成为这样的人。减肥千万别瞎吃!不然不但瘦不下来可能还会越减越胖,按照我说的来,做到以下7点,你也可以变成狂吃不胖的易瘦体质:
     

    1,饿的时候,不吃米面糖类,改吃鸡蛋/肉类/鱼类等蛋白质

    2,多吃蛋白质,饱腹又易于脂肪燃烧,如三文鱼,鸡蛋,牛肉,鸡肉等

    3,少吃小麦为原料的面食,馒头,烙饼,烧饼等

    4,贫血和体虚的女生容易虚胖,多摄取蛋白质和铁质,如猪肝和瘦肉

    5,西兰花,菜花,花菜,是提高代谢和美容养颜的超强食物之一

    6,不吃各种香肠,热狗,油腻烧烤以及加工食品

    7,多喝水,多睡觉,对于提高新陈代谢都有很大的帮助。

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