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火象星座女：弗成 疏忽 矿物质的供给 。
女性在月经期，随同 着血红细胞的丧失 还会丧失 许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率。
火象星座女是名副其实的行动派，她们所从事的大多是销售、业务方面的的工作，体能的消耗相对要大。而她们又是最有可能为工作废寝忘食的人群，所以矿物质的吸收一定要充分 。平时可多饮牛奶、豆奶或豆浆 等。
土相星座女：不要减少维生素。
维生素自己 并不产生 热能，但它们是维持生理功能 的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素b1、维生素b6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较富厚 ，因此日常膳食中粮食不宜太精。
土相星座女喜欢有质量的生活，却不一 定对一些生活常识了解。抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素c、维生素e，都有利于提高工作效率，各类 新鲜蔬菜和水果中其含量尤为富厚 。现代女性工作忙碌 ，饮食中的维生素营养常被忽视，故不妨用一些维生素弥补 剂，来包管 维生素的均衡水平。
风象星座女：不要疏忽 氨基酸的供给 。
脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。
现代女性中不少人是脑力劳动者，尤其是风象星座女，她们古灵精怪，做创意、设计等方面工作的偏多，因此营养脑神经的氨基酸供给 一定要充分 。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较富厚 ，应适当多吃。
水象星座女：不要过多摄入脂肪。
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准 应为总热能的20%至25%。
水象星座女生不爱运动，从事的工作多半 是稳定的、没有太多压力的，冬日里活出发 体的机会少得可怜，消耗脂肪的机会就更少。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使运动 耐力降低，影响工作效率。
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