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大暑节气养生吃什么?大暑是二十四节气之一。每年的7月22日至24日之间就是 大暑节气，这时太阳会达到 黄经120°，是一年傍边 气温最热的时节，酷热的天气让人难以招架，这个时候要做好防暑工作，那么大暑养生吃什么食物好呢?下面就给人人 推荐九种食物，让你安然度过 这个时节，一起来看看。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有富厚 的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。然则 ，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
樱桃
樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充分 肌肤当然白里透红!樱桃也含有富厚 的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗拙 皱纹。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功能 。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
猕猴桃
猕猴桃含有富厚 的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量 的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有利益 。
西瓜
是夏季最主要的水果，含有大量 的水分，被喻为“天然的饮料”，并且 营养富厚 ，成为许多 人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。
患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后弗成 以吃，容易引起急性胃肠炎。
苹果
苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能赞助 消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功能 ，还能缓解精神疲劳。
一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
椰子
椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功能 ，椰汁具有滋补、清暑解渴的功能 ，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。
水蜜桃
水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有卵白 质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。
并且 桃水蜜桃含有富厚 的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感到 。胃肠功能 不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷。
荔枝
荔枝是夏季岭南地区 的常见水果，味道鲜美。 “一骑尘凡 妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有富厚 的糖分、卵白 质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果。
荔枝能弥补 人体大量 水分，起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功能 ，津液不足的人可以多吃一些。然则 荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，不然 会引发恶心、头晕、四肢无力的不良回声。
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