女人想美气色要好 4种水果是补血之王

　　女人天生受到贫血的青睐，这是弗成 抗拒的事实。贫血对女性健康带来危害，还影响到生活的质量。所以女人应该随时做好预防贫血的工作，多吃含铁量高的食物。那么贫血女人平时吃什么水果好呢?下面小编为你量身定做，推荐四洪水 果，赞助 你远离贫血困扰。

　　南瓜：南瓜的营养价值主要表示 在它含有较富厚 的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能 有重要作用。最近发觉 南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

　　大枣：红枣中含有大量 的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能 ，增强血液中红细胞的含量。

　　甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分富厚 ，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须 的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量 葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

　　女性朋友如果你不想被贫血困扰，请你日常一定要多吃以上小编为您推荐的四种水果，它们都是女人补血补铁的最佳食物哦。