“老得快”的男人，大多有这5个行为，快来看看你“中招”没？(2)

所以男性想要显得年轻，一定要学会排解、释放这些压力。用轻松积极的心态面对生活，身体也会给你正向的回馈，整个人更有精气神儿。平时可以试着和周围人倾诉，或者烦闷的时候转移注意力，去室外呼吸新鲜空气，做简单的运动，都有利于转换心情，释放压力。

5、饮食不规律

大部分男性在饮食方面不是特别讲究，有时忙起来就不吃饭，或者晚上加完班吃个宵夜再回家睡觉。饥一顿饱一顿的饮食方式，会让身体机能代谢紊乱，反而容易发胖，营养吸收不均衡，甚至损伤身体。

平时在饮食上尽量少吃辛辣，保证膳食营养均衡。若实在没时间吃饭，不妨准备一些七度方五黑糕，仅用五谷杂粮制作的小糕点。其中主料是黑米、黑芝麻，搭配桑葚和黑枸杞等天然黑色食材，营养又解馋。

在三餐之外吃几块七度方五黑糕，为身体提供多种营养。它还选用麦芽糖调味降低甜度，更符合大多数男性不爱甜的口味。吃起来细腻绵软，糯糯的口感嚼劲十足。每天吃几块，一整天都元气十足。

对男性来说，生活上比较“粗线条”，不是特别注重细节。那么从今天开始就做出一些改变吧！避免生活中这几种行为，不仅能让人“老得慢”，还能给身体从内而外的保养，让你活力满满身体棒。