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睡觉是向左好还是向右好?心内科专家分析

发布时间:2022-08-09 18:53   来源:网络整理    作者:随风

“睡觉到底是向左好照旧向右好?”

  可能各人小时候大概听过这样的说法:

  因为心脏长在左边,所以我们必然不能朝左侧着睡,否则就会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的……

  这个说法固然不全对,可是有必然原理的。由于一些人群血液的活动较量不不变,向左睡时,会导致血液对心脏增加了负荷压力,大概诱发急性心成果不全(心衰竭)的爆发,呈现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等环境。

  而这要有一个严格的前提,就是自己有心成果不全的病人,即俗称的「心衰」患者,以及心脏病的人群才需要制止向左睡。

  除此之外,由于普通人的心脏是被肋骨紧紧地困绕、支撑并掩护起来的,所以是完全不需要担忧向左睡会压到心脏。



  说起来你大概不信,对付普通人来说,「向左睡」在许多环境下对康健反而是有长处的。

  1、向左睡对胃有长处

  有研究表白,向左睡大概可以淘汰胃酸反流的产生,这大概跟胃与食管的剖解位置有关。所以向左睡是对消化系统有必然长处的。

  出格是一些胃酸过多、容易恶心吐逆、胃欠好、可能因此失眠的人可以实验下向左侧睡觉。



  2、孕妈妈更推荐向左侧睡眠

  在孕妇有身的中晚期,由于子宫增大,对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。假如此时向左侧卧 30 度阁下、背上垫个靠枕作支撑,那么就可以或许辅佐孕妇淘汰压迫,对改进水肿、增加胎儿供血都有长处。

  而假如是向右侧卧可能直接躺平了,尚有大概导致子宫压迫下腔静脉,呈现低血压等环境。所以孕妈妈们长短常推荐向左睡的。

  3、改进打鼾的问题,制止呼吸暂停综合征

  其实对付许多有打鼾的伴侣而言,最直接最简朴的改进要领就是向左睡。因为面朝上睡觉时,由于重力,舌根部会压迫呼吸道,从而发生打鼾现象。

  通过左侧卧就可以或许改进这一点,同时对付改进这类人群的睡眠质量也长短常有长处的。



  4、有利于血液的轮回

  左侧躺睡觉促进血液轮回,因为这样不会对身体右侧的大动脉造成压力,更有利于血液的活动。


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