睡觉是向左好还是向右好？心内科专家分析

“睡觉到底是向左好照旧向右好？”

　　可能各人小时候大概听过这样的说法：

　　因为心脏长在左边，所以我们必然不能朝左侧着睡，否则就会压到心脏。朝右睡的姿势才是最好的……

　　这个说法固然不全对，可是有必然原理的。由于一些人群血液的活动较量不不变，向左睡时，会导致血液对心脏增加了负荷压力，大概诱发急性心成果不全(心衰竭)的爆发，呈现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等环境。

　　而这要有一个严格的前提，就是自己有心成果不全的病人，即俗称的「心衰」患者，以及心脏病的人群才需要制止向左睡。

　　除此之外，由于普通人的心脏是被肋骨紧紧地困绕、支撑并掩护起来的，所以是完全不需要担忧向左睡会压到心脏。



　　说起来你大概不信，对付普通人来说，「向左睡」在许多环境下对康健反而是有长处的。

　　1、向左睡对胃有长处

　　有研究表白，向左睡大概可以淘汰胃酸反流的产生，这大概跟胃与食管的剖解位置有关。所以向左睡是对消化系统有必然长处的。

　　出格是一些胃酸过多、容易恶心吐逆、胃欠好、可能因此失眠的人可以实验下向左侧睡觉。



　　2、孕妈妈更推荐向左侧睡眠

　　在孕妇有身的中晚期，由于子宫增大，对盆腹腔血管、输尿管等的压迫增加。假如此时向左侧卧 30 度阁下、背上垫个靠枕作支撑，那么就可以或许辅佐孕妇淘汰压迫，对改进水肿、增加胎儿供血都有长处。

　　而假如是向右侧卧可能直接躺平了，尚有大概导致子宫压迫下腔静脉，呈现低血压等环境。所以孕妈妈们长短常推荐向左睡的。

　　3、改进打鼾的问题，制止呼吸暂停综合征

　　其实对付许多有打鼾的伴侣而言，最直接最简朴的改进要领就是向左睡。因为面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会压迫呼吸道，从而发生打鼾现象。

　　通过左侧卧就可以或许改进这一点，同时对付改进这类人群的睡眠质量也长短常有长处的。



　　4、有利于血液的轮回

　　左侧躺睡觉促进血液轮回，因为这样不会对身体右侧的大动脉造成压力，更有利于血液的活动。