女人这黑竟是肾虚的表现， 教你4招养肾补肾,晚上家里没人就让你弄(5)

教你几招养肾补肾的办法

1、按摩脚心

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的处所 。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进 睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功能 ，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。