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中国人品茗 ，向来是很有讲究的。好的茶叶，是一种异常 不错的养生极品。相信生活中许多 人都异常 喜欢品茗 ，并且 一年四季都喜欢喝一个品种的茶。有许多 人会问，什么季节应该喝什么样的茶，能力 达到 更好的养生效果呢？这正是本文要着重探讨的话题。
电脑族每天必喝的四杯茶：
1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不只 可以清除体内的自由基，还能排泄 出对抗 紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过 最好在日间 饮用，以免影响睡眠。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就爽性 用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有赞助 。
3、疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有富厚 的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其自己 具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功能 。
4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
品茗 有什么讲究
1、品茗 有量
正常情况下，每人每天饮茶2～6克为宜。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。
一般来说，每天1～2次，每次2～3克的饮量是对照适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
2、不饮过浓的茶
饮浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成晦气 影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能涌现 心跳过速，甚至心律不齐，造成病情重复 。所以，一般来说不饮浓茶为好。也有人习惯饮浓茶，是因为饮茶日久，对其中的兴奋作用已产生 耐受，然则 过浓的茶对胃、肠、肝、肾同样是有害的，即便平日习惯饮茶的人，也不宜饮用过浓的茶。
3、临睡前不饮茶
这点对于初期饮茶者更为重要。许多 人睡前饮茶后，入睡变得异常 困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
4、餐前不大量 饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量 饮茶或饮用过浓的茶，会影响许多 常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
5、新茶不宜饮用
从营养学角度来讲，最新鲜的茶叶其营养成分不一 定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能涌现 腹泻、腹胀等不舒服的回声。太新鲜的茶叶对病人来说更欠好 ，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生 肠胃不适，甚至会加重病情。
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