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每天经过一上午的工作，脑子里的细胞消耗得差不多了，利用午睡时间弥补 一下体力是异常 明智的选择。然则 要怎样补才正确呢？办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡。原因就是中午时间短，并且 又没提供任何睡觉的装备（床、枕头、被子），而趴着睡是最便利 的。然则 ，刚吃完饭的你，睡醒后胃舒服吗？我们的胃需要一个小时能力 把吃进去的食物消化失落 ，而趴着睡就会压着胃部，增加蠕动累赘 ，容易造成胃部胀气，不仅影响食物的消化吸收，还会降低消化能力，严重的导致胃炎。
趴着睡真欠好 分分钟胃炎找上门
午睡的正确姿势
首先，装备要全。
如果公司没有提供装备，那就得自己准备。可以准备一条毯子、一个枕头、一个简易的帆布床（可折叠）。
其次，找准睡觉的最好位置。
说到睡觉的最佳位置，当然非办公室莫属了。一般情况下，办公室在中午是空置的，这时就可以把装备搬进去，好好的睡觉了。
最后，调好时间。
午睡时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠。最佳的午睡时间是30分钟左右，并且 记住一定要先调好闹钟，避免睡过火 哦！
还需要注意的是，不要饭后马上睡觉，这时胃里的食物还未消化，睡着也会觉得 胃不舒服，可以在睡前走动一下，或者站着做一些小运动，有助于食物的消化。
午睡是一种良好的习惯
许多 人没有午睡的习惯，所以会利用中午时间赶任务或者浏览网站。其实午睡是一种健康的生活习惯，即使不累，你工作了一上午，眼睛和脑子都需要休息，躺着闭目20分钟，你也会发觉 下午的精神更好，工作效率更高。
有资料证明，在一些有午睡习惯的国度 和地区 ，其冠心病的发病率要比不午睡的国度 低得多，这是因为午睡能使心血管系统舒缓，还能降低人的紧张度。
入睡时间有讲究
人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，也许 是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，经过一个上午的工作学习会觉得 疲惫，这个时候午睡能更好的恢复精力。
健康的身体是养出来的，良好的生活习惯和饮食习惯同样重要，然则 这并不是一朝一夕就能办到的，贵在坚持，慢慢就会发觉 身体随处 散发着健康的气息。
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