每天多饮茶 强健骨骼

　现在大多宣传青少年应该每天喝500克牛奶或酸奶来强健骨骼，加上各大牛奶厂商铺天盖地的告白 轰炸，喝牛奶能“强壮骨骼”“增进 骨骼生长”已经成为深入人心的不雅 念，可你是否知道，其实品茗 也是可以强健骨骼的。
 
　　
品茗 对骨骼强健有赞助


　　我们都知道品茗 能提神，每天早上下午都喝上一杯茶，精神倍感清爽，其实茶叶除了能提神之外还可以强健骨骼，茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类，可预防冠心病，治疗肠道沾染 和皮肤化脓性疾病等。更重要的是，它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功能 ，这对颈肩腰腿痛患者十分有意义，可以兴奋骨骼肌，提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳，增进 新骨形成，抑制骨吸收，起到掩护 颈腰、四肢关节等运动系统，预防与延缓骨质疏松症产生 、成长 的作用。
 
　　
喝红茶骨骼健壮更明显


　　茶有许多 的种类，大致分为六大类：红茶，黑茶，绿茶，黄茶，白茶，青茶 ，而冬季饮用红茶可以使骨骼强壮效果明显，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。