感冒了吃水果 选酸性水果才正确

人一但伤风 了，岂论 是食欲上照样 心情都不会很好。病症的困挠让整小我 都提不到精神，那么水果又是人们平时必弗成 少的一类食物，特别有时候人患了病就想吃一些水果。对于伤风 的话，又可以吃什么样的水果，不只 不会对病情造成影响，还对病情有一定的疗养 功能 呢。

其实，伤风 时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往对照多。比如 ，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到 了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。

此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有富厚 的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗 力。有研究注解 ，在患伤风 之后，服用大剂量的维生素C可以缩短伤风 的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有赞助 的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性异常 低，从水果蔬菜傍边 摄入时不会产生 任何副作用。

对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等 原因引起的，其维生素C的含量不一 定比口感甜的高。

以上就是介绍了关于伤风 可以吃的一些酸性水果。人人 了解了之后就可以在伤风 的情况下，适当的吃一些这样的水果了。然则 也不克不及 说可以吃就摄入过多，也不克不及 在食欲欠好 的情况下，用水果取代 正餐。