枸杞当水果吃好处多

　　现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来保卫 健康的碉堡 。 

　　红枣抗过敏 每天吃2个 

　　红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们疏忽 。现在许多 人是过敏体质，容易涌现 过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。  

　　枸杞当水果 滋肝还补肾  

　　在宁夏许多 处所 ，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功能 ，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究注解 ，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存 。

　　雪梨配川贝 化痰又润肺  

　　梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体办法 是：雪梨洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅；梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定；雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。