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【经期暖宫纤腿秘方】 资料 ：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷 的症状明显改良 或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。 【维C增强女性免疫力】 ①多吃富含维生素C果蔬和含维生素E富厚 的核桃、松子、花生等。 ②多喝水。 ③适量品茗 。 ④喝点葡萄酒。 ⑤适当吃点动物肝。 ⑥常吃蘑菇。 ⑦适量摄入麦麸和粗纤维。 ⑧弥补 精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ⑨晒太阳。 ⑩常微笑可激发身体产生 免疫物质。 【早餐与皱纹的秘密】 早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰冷 、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。 女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不克不及 不吃早餐哦！ 【女人一生受用的六种米】 ①粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津。 ②糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发生发火 和中风。 ③黑米最补肾，滋阴补肾、补肝，明目抗衰美容。 ④糯米最排毒，富含卵白 质脂肪糖类维生素B2等。 ⑤薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒。 ⑥小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。 【仰着睡觉最伤子宫】 睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。历久 不良睡姿，不但 会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。 ①乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压。 ②子宫怕历久 仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。 【如何做个幸福的女人】 ①储蓄友谊。 ②学会撒手 。 ③播种善良。 ④理解 音乐。 ⑤避开得不到之善和钟情之苦。 ⑥学习蒙受 。 ⑦常怀感恩之心。 ⑧热爱工作。 ⑨勤于学习。 ⑩享受运。 此外，生活中要注意，不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时坚持 精神愉快。
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