喝茶好处多 老年人喝茶注意八原则

　　品茗 有益健康，但对老年人而言，浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐，因此老年人品茗 最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。茶是许多 成年人所选择的饮料，并且 品茗 能起到一定的保健作用，但茶虽保健，饮茶的合理性照样 要注意的，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。这是因为，茶虽然有一定的功能 作用，但对老年人而言，浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人品茗 宜清淡、少饮。老人品茗 最好做到以下几点：

　　饮茶不过 量

　　茶有提神、消除疲劳的功能 ，但弗成 过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

　　饮茶不宜过浓

　　浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人品茗 宜清淡、少饮。

　　饭后不要立即饮茶

　　饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

　　睡前不宜饮茶

　　茶有提神兴奋、利尿作用。所以老人晚间不要品茗 ，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠；一般可在晚饭后改为饮白开水。

　　不要用茶水服药

　　因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会转变 药性，阻碍吸收，影响药效。

　　不要喝隔夜茶

　　茶水弃捐 太久容易被污染，茶水成分也容易起变更 ，所以喝隔夜茶有害身体。

　　有几类人不宜品茗

　　茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不该 饮茶；茶能刺激胃酸排泄 ，有溃疡病的人品茗 要慎重，一定不要饮浓茶；因茶叶中含有大量 鞣酸，能影响人体对铁和卵白 质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶；患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳准时 不要饮浓茶。

　　不要空腹饮茶

　　有人喜欢晨起后空腹饮茶，这样会冲淡胃液，影响消化，对身体晦气 。

　　老年人的饮茶办法 ：早饭后泡一杯茶水，待口渴茶温，慢慢品饮，并赓续 续水，这样一杯茶水，上午饮 ，咖啡因和鞣酸浓度较大，提神消食；到中午茶已冲淡，无碍午睡；而到了下午，基本上可以饮水为主。