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盘点6个绝密护肝良方

发布时间:2022-07-09 12:55   来源:网络整理    作者:随风

  护肝秘方一:多喝水

  多喝水可弥补 体液,增强血液循环,增进 新陈代谢,多喝水还可增进 腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄 ,以利消化、吸收和废料 的排除,减少代谢产品 和毒素对肝脏的损害。

  护肝秘方二:用中药护肝

  中医认为肝弗成 补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于怒气 大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

  护肝秘方三:心情开朗

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要跨越 3分钟,要尽力做到心平气和、乐不雅 开朗、无忧无虑,从而使怒气 熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然纪律 ,就会伤及肝气。因此,坚持 心情开朗可护肝。

  护肝秘方四:注意饮食平衡

  饮食要坚持 均衡,食物中的卵白 质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要坚持 相应的比例;同时还要坚持 五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  护肝秘方五:坚持 适量运动

  加强锤炼 ,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗失落 体内多余 的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锤炼 ,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  护肝秘方六:喝酒前吃点器械

  喝酒秘方少不了喝酒前吃器械 。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且 想做点预防方法,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层掩护 膜,不只 掩护 肠胃,也能阻碍部分 酒精进入血液,降低醉酒水平 。

  二款护肝美食

  一、韭菜炒鳝丝

  配料:熟黄鳝丝300克、韭黄150克。植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末。

  做法:熟黄鳝丝洗净后切段。韭黄摘洗清洁 ,切段。锅内加植物油,烧至五成熟放入葱段炝锅,再放入鳝丝和姜末翻炒,加入料酒、酱油、盐、白糖和胡椒粉,用小火炒4分钟左右。待鳝丝入味后,加入韭黄翻炒至韭黄熟透。加水淀粉勾芡,淋少许香油翻炒均匀即可。

  功能 :温补肝肾。

  二、韭黄腰花

  配料:韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

  做法:韭黄洗净切段。猪腰剖开,去除白色腰臊,洗净后用斜刀横切成片,泡在水里,把血水浸泡出来,除去臊味,捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里,再加少量鲜汤兑成芡汁备用。锅内放入植物油,油热后放入猪腰片,至猪腰五成熟,捞出沥油。锅内留少许油,放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下,放入兑好的芡汁炒匀,加入少许香油即可。

  功能 :温阳补虚、健肾。

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