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秋季的天气像极了情人的性情
先是秋雨绵延转瞬又急速回温
变革无常的温度令人跟不上节拍
稍有不慎便招惹了伤风咳嗽上身
秋天是炎夏向隆冬转换的过渡期
更是伤风咳嗽等呼吸疾病高发季
昼夜温差大、氛围异常干燥
加重了秋燥伤肺的水平
容易产生伤风咳嗽
干咳无痰、口舌干燥等症
所以秋季养肺防秋燥
才是养生要害！
肺有8怕，秋季养肺需服膺！
1、怕燥
夏天夏天暗暗已往
留下一团闷热燥气
口鼻干燥、干咳无痰
皮肤干裂等将一起困扰着你
2、怕寒
寒邪最易顺着口鼻狙击肺部
一旦节制肺气不得正常发散
便会诱发伤风等呼吸道疾病
可致免疫力下降、激发慢性鼻炎
3、怕热
肺不只怕寒更怕热
肺受热易呈现咳喘
肺胃若一起受热
痘痘、酒糟鼻便会产生
4、怕太过悲、忧
太过悲伤或忧愁
最易导致肺气运行反常
秋季保持努力乐观心态
对付娇肺的庇护是很重要的
5、怕雾霾、有害气体
抽烟、雾霾伤肺于无形
肺部清气不能正常吸入
浊气更不能立即倾轧
于是乎血液无法正常轮回
6、怕便秘
肺和大肠经络相通
大便通畅有利于肺气下行
秋季养肺5大黄金尺度
1、掌握最佳养肺时间
肺成果最强：天天上午7-9点
发起慢跑、快走等有氧举动
肺成果最弱：天天晚上9-11点
晚餐后含一片梨睡前吐掉可滋养肺
2、不如来杯热水
秋季气候异常干燥
平时多喝温水可制止
因秋燥发生的不适
3、常常开口大笑
爱笑的人命运不会太差
还能辅佐接收更多氧气
促使呼吸保持通畅更养肺
4、吃些润肺的食物
养阴生津推荐食物：
芝麻、蜂蜜、梨、银耳
养阴润肺推荐汤类：
冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤
5、主动咳嗽几声
闲着无事多开窗通风
起床后主动咳嗽几声
既能去除呼吸道及肺部污染物
还能淘汰肺部受到杂质的损害
秋季咳嗽有痰推拿这3穴
1、 合谷穴
当我们咳嗽不断的时候
可以按压合谷穴来止咳
2、 列缺穴
秋季呈现咳嗽
用拇指按压列缺穴
直到呈现酸疼的感受
咳嗽的环境会有改进
3、膻中穴
感想喉咙发痒的时候
可用拇指按压膻中穴3-5分钟
可能按压膻中穴直到呈现酸胀感
这样做可以有效缓解咳嗽
秋季防咳嗽需养成这3大习惯
1、外披衣服随身带
初秋迟早凉、中午热
应按照气温随时增减衣服
2、脾虚患者慎贪凉
在秋瓜坏肚的季候
应制止生食大量瓜类
脾虚患者应拒绝贪凉
唯有性情壮才气肺气强
3、秋游切记防过敏
多风干燥的秋季植物花粉旺盛
过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘患者
应远离杂草丛生、野花遍野的情况
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